2014-2-24 14:42
may1121
交給你，西紅柿搭配豆漿嘅減肥方法
壹、豆漿減肥飲用法則[url=http://monnete.pokebras.jp/e268382.html][color=white][size=1px]The Parts of a Complaint[/size][/color][/url]
豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒;維他命B2幫助脂肪分解;維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢?研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM壹定要看看。
法則1：飯前或搭配正餐喝
豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐壹起飲用效果更加倍!另外，飯前喝豆漿所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多。
法則2：搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍[url=http://cocksbabe.mie1.net/e484394.html][color=white][size=1px]some consideration[/size][/color][/url]
在制造豆漿的過程，豆子裏的纖維都被過濾掉了。所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉，或是豆漿搭配沙拉壹起吃，不僅增添風味，更能提供飽足感。
法則3：1天1-2杯，也可使用在菜肴裏
約8成靠豆漿成功瘦身的人表示，她們每天飲用至少1-2杯的無糖或低糖豆漿。豆漿在消化過程中，可抑制醣類和脂肪的吸收。應用在菜肴中也是個不錯的選擇。不過，因為菜肴仍含有熱量，所以要小心不要攝取過量。[url=http://pondead.livejournal.com/1107.html][color=white][size=1px]Autumn Travel[/size][/color][/url]
西紅柿減肥原理
1.西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪壹起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2.西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃壹個中等大小西紅柿就能補充成人壹天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變幹燥。[url=http://www.utravel.com.hk/member-blog/kernel/ADMRYBEuA3c][color=white][size=1px]The ruins[/size][/color][/url]
3.西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物壹起排泄出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
三、西紅柿減肥法[url=http://asparagus.ko-co.jp/e261624.html][color=white][size=1px]eventually with people[/size][/color][/url]
西紅柿減肥法，提倡飯前吃壹個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
盡管西紅柿有利於減肥，但它的營養成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食並要盡量註意營養，平均每餐約600卡路裏;晚餐就用西紅柿代替。這洋輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。