自家按經絡穴位　瘦身無難度

在新一輯《蝙蝠俠》飾演貓女郎的Anne Hathaway，為了遷就性感貼身的貓女郎服飾，於是以吃素來瘦身。很多人都會從飲食方面着手減肥，不過胡亂改變飲食習慣，既令身體得不到所需營養，亦可能因方法有誤而弄巧成拙。其實除了控制飲食，瘦身方法也有很多種，中醫的經絡穴位減肥法亦是一例，只要在空閒時捏捏按按，也可有纖體效果。當然要持之以恆及有良好生活習慣配合，才可達至瘦身。

所謂經絡，就是一個傳送氣、血、津液到身體各處的網絡，將身體不同部位連接起來，而穴位便是人體臟腑經絡之氣轉輸或輸注於體表的地方。據康和堂中醫師蔡佩欣指出，對正常體質的人士來講，從經絡及穴位兩方面來瘦身是沒有問題的，並有三種方法選擇，包括以手按壓、針灸及埋線（在穴位埋入蛋白質磁化線）。以成效而言，埋線效果最好，因為把線埋在經絡後，通常線要一個多星期才溶，可以較長時間來刺激穴位。至於針灸效果則只可維持一兩日，所以最好隔日就針灸一次。效果稍遜的是以手按壓，對經絡及穴位的刺激不及上述兩者，但持之以恆，亦可帶出效果。

須配合健康生活習慣

不過在接受經絡穴位減肥前要注意，若以埋線方法，則某些疾病患者或對蛋白過敏人士便不能使用，而接受埋線治療前，不宜吃得太少，否則易有休克。另外，即使在相應經絡或穴位按壓以作減肥，身體太虛弱者亦可能受不了，要以輕力按壓才可。另外，致肥原因有很多種，包括暴飲暴食、缺乏運動和水腫等等，蔡醫生表示，經絡穴位減肥可紓緩大部分致肥原因帶來的問題，惟屬於遺傳性肥胖者，則要較多時間來作治療；因為生活習慣及服藥致肥，若不同時消除肥胖誘因，再做經絡穴位減肥也是徒然。

晚十一時前必須入睡

這次示範的經絡穴位減肥法，可於家中每日按壓，當然功效因人而異，同時亦須與飲食、運動習慣配合，才可更顯功效。除此之外也要遵守以下規條︰早睡和均衡飲食。蔡醫師解釋，早睡是減肥重要的一環，必須於晚上十一時前入睡，因為這個時候乃穴位膽經活動之時，可排出垃圾，有疏通、排毒的功效。另外蔡醫師亦提醒不必特別節食，只須維持均衡營養飲食，並減少進食高脂肪食物，以及一定要吃飯，才可有足夠血氣去排出體內垃圾。

經絡穴位減肥的一大好處，是沒有副作用。但在療效未見就停止治療，自然不見效果。此外，停止經絡穴位減肥後，體重不易反彈，因為這是一個調理身體機能的療程，可令新陳代謝改善，令積聚脂肪的問題得以紓緩。

撰文：王家瑜 　攝影：郭錫榮


自家按經絡穴位瘦身示範（各部位分別每日可做五至十分鐘）

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